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¡El Gran Día!
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Tu Viaje Emocional
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Resumen
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TU ENERGÍA (TIEMPO)
EL CLIMA PIDE...
TOQUE ESPECIAL
¿QUÉ HAY EN LA NEVERA?
Tu Viaje Nutricional
Trimestre 1
Sem 1-12Formación vital. Prioridad absoluta al Ácido Fólico.
Prioridades del Trimestre
Trimestre 2
Sem 13-26Crecimiento óseo y muscular. El Calcio y el Hierro son protagonistas.
Prioridades del Trimestre
Trimestre 3
Sem 27-40Ganancia de peso cerebral. Omega 3 (DHA) para su cerebro.
Prioridades del Trimestre
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Lista de la Compra
Citas Médicas
Sincronización activa.
Preguntas al Médico
Lista de Regalos
Tus Deseos
Tareas
1er Trimestre
2º Trimestre
3er Trimestre
Plan de Parto
Tus preferencias para el gran día.
Maleta Hospital
Mamá
Bebé
Pareja
Rincón de Preparación
Videoteca
Guías del Embarazo
Ejercicio y Preparación
Recursos
El Rincón de los Sueños
Match de Nombres
Vota con tu pareja.
Matches
Esperando coincidencias...
Generador de Nombres
Nombres de Niño
Nombres de Niña
Tus Favoritos
Tus favoritos aparecerán aquí.
Horóscopo Familiar
Configura las fechas para ver la magia.
Mamá
Bebé
Pareja
Contador Patadas
Meta: 10 Patadas < 2h
Historial
Respiración Guiada
Tómate un momento para conectar y relajar.
Contracciones
Duración
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Frecuencia
00:00
Registro
El Gran Día
Preparación y Encuentro
Conectando...
Prepara tu mente para la siguiente ola...
Fases del Parto
1. Fase Latente (0-4 cm)
En CasaContracciones irregulares. Descansa, come ligero, ducha caliente.
2. Parto Activo (4-8 cm)
Hospital3-10 cm. Contracciones rítmicas e intensas. Movimiento y respiración.
3. Transición (8-10 cm)
La TormentaIntensa y corta. Posible temblor o náuseas. Pareja: Apoyo total.
4. Expulsivo (Pujar)
El EncuentroPresión rectal intensa. Necesidad de empujar. ¡Ya llega!
5. Placenta y Golden Hour
Piel con PielSalida de la placenta. Piel con piel inmediato. El dolor para.
Semáforo del Acompañante
Distrae, haz reír, cronometra (pero poco), asegura logística.
Silencio, masaje lumbar, ofrece agua tras cada contracción.
Presencia total. No hables. Protégela del entorno.
La Regla 5-1-1
¿Cuándo vamos al hospital? Memoriza esto.
Pulsa para leer la letra pequeña
Método B.R.A.I.N.
Usa esto antes de aceptar una intervención.
Burbuja de Oxitocina
Lista de chequeo para fluir:
- Oscuridad
- Silencio
- Calor
- Intimidad
Hoja de Ruta: El Gran Día
1. ¿Rompes Aguas?
Si es transparente, CALMA. Dúchate, come algo ligero. Si es verde o sangre, corre.
2. Fase Latente en Casa
Contracciones soportables. Pelota, ducha caliente, descanso. Aplica regla 5-1-1.
3. Camino al Hospital
Documentación lista. Respira en el coche. La adrenalina frena el parto, calma.
4. Ingreso y Triaje
Revisión. Si estás de 3-4cm, ingresas. Si no, vuelta a casa (¡es normal!).
5. Dilatación Activa
Habitación. Epidural (opcional). Movimiento. Tu pareja protege el ambiente.
6. El Expulsivo
Completa (10cm). Presión intensa. Escucha a tu cuerpo para empujar.
7. Piel con Piel
¡El encuentro! 2 horas sagradas sin separación. Pinçamiento tardío.
Conectando...
Tu tribu digital está contigo...
Semáforo del Pañal
Pulsa en cada color para saber qué significa.
Toma Actual
Últimas tomas
Cargando historial...
Lactancia Realista
A demanda real
Tu bebé no sabe de relojes. Come cuando tiene hambre, sed o necesita consuelo.
Si duele, para
El dolor indica mal agarre. Rompe el vacío con tu dedo meñique y vuelve a engancharlo.
Las Crisis existen
No te falta llet, el nadó demana més producció perquè ha crescut.
Hacks de Recuperación
Botella Perineal
Llénala con agua tibia.
Rocía la zona MIENTRAS haces pipí.
Receta Padsicles
Abre una compresa de algodón.
Pon Aloe Vera puro + Hamamelis.
Congela 1h antes de usar.
Estación de Lactancia
Ten esto a mano antes de sentarte.
Recuperación 5-5-5
Cuida tu suelo pélvico los primeros 15 días.
Hoja de Ruta: Posparto
1. La Hora Sagrada (0-2h)
Piel con piel ininterrumpido. Primera toma. Revisión médica inicial sobre ti.
2. Aseo y Traslado
Primera ducha (con ayuda). Ropa limpia. Traslado a planta. Comer algo.
3. Estancia (24-48h)
Meconio, loquios y entuertos. Aprovecha para preguntar dudas de lactancia.
4. Pruebas del Bebé
Prueba del talón, oídos y peso. Papeleo de alta hospitalaria.
5. Vuelta a Casa
Silla del coche. Llegada al hogar. Ambiente tranquilo y sin visitas.
6. La Primera Noche
Adaptación. Paciencia infinita. Haced nido y descansad cuando podáis.
Guardián del Nido
Tu rol es proteger la burbuja, gestionar el caos y asegurar que mamá y bebé solo se preocupen de conocerse.
Semáforo del Pañal
El Biberón (Método Kassing)
- Bebé sentado (90º).
- Biberón horizontal, no muy inclinado.
- Haz pausas frecuentes (cada 20 succiones).
Guardián del Sueño
- Sé el filtro de visitas: tú decides cuándo se van.
- Si el bebé duerme, asegura silencio total.
- Haz el cambio de pañal nocturno tú.
Mando Logístico
- Agua y comida siempre a mano de la madre.
- Gestión de lavadoras y limpieza.
Técnica Maestra: Shush-Pat
Cómo calmar al bebé cuando mamá no está.
EL PORTERO
Tu misión más difícil: Filtrar visitas.
"Gracias por venir, pero mamá y bebé necesitan descansar ahora. Os avisamos luego."
La Frase Mágica
Carga Mental Zero
- Rellena su botella de agua siempre.
- Cambia pañales sin que te lo pidan.
- Lleva los platos sucios a la cocina.
Hoja de Ruta: Posparto
1. La Hora Sagrada (0-2h)
Piel con piel ininterrumpido. Primera toma. Revisión médica inicial sobre ti.
2. Aseo y Traslado
Primera ducha (con ayuda). Ropa limpia. Traslado a planta. Comer algo.
3. Estancia (24-48h)
Meconio, loquios y entuertos. Aprovecha para preguntar dudas de lactancia.
4. Pruebas del Bebé
Prueba del talón, oídos y peso. Papeleo de alta hospitalaria.
5. Vuelta a Casa
Silla del coche. Llegada al hogar. Ambiente tranquilo y sin visitas.
6. La Primera Noche
Adaptación. Paciencia infinita. Haced nido y descansad cuando podáis.